イジハピ！
ぼくはダイエットのためにウォーキングをやっていたが、膝を壊したために出来なくなった。
医者にこのことを言うと、まず体重を減らしてくださいと言う。
しかし体重を減らしたくてウォーキングをしているのだ。
そう言うと、水中ウォーキングをやってくださいということだった。
医者にこのことを言うと、まず体重を減らしてくださいと言う。
しかし体重を減らしたくてウォーキングをしているのだ。
そう言うと、水中ウォーキングをやってくださいということだった。
※写真と内容は関係ありません。
ジムに入会して、プールに入ってウォーキングする。
そんなセレブな暮らし、ぼくに出来るのだろうか。
でも水中ウォーキングは、内科の主治医からも、町の整形外科クリニックからも勧められていたので、そんなにいいならやってみよう、と思った。
東急オアシス武蔵小杉に入会した。
ここは家のすぐそばで、歩いて１０分ぐらいである。
以前何回かジムに入会したことがある。
最初は会社と家の中間のジムに行っていた。
これはすぐに面倒になって行くのをやめてしまった。
数回しか行かなかったと思う。
次に会社のビルの下にあるジムに入会した。
朝早く行ったり、昼休みに行ったり、夕方行ったりしていて、そこそこ調子が良かったが、バスタオルや下着の替えを持って通勤するのがちょっと面倒だった。
それでも１年ぐらいは続いたが、やがて行かなくなってしまった。
今度は３回目の挑戦である。
まず、ある日の午後イチでオアシスに見学に行った。
見学だけだと予約の必要はない。
プール会員で入会を希望していることを告げたので、プール中心で見せてもらった。
３０度の温水プール。
２５ｍではなくちょっと足りない２０ｍコースで、５コースだ。
だいたい２コースが水中ウォーキング（往復）、１コースが低速スイム（片道）、２コースが高速スイム（往復）という風になっている。
低速スイムの人は片道泳いで、もう片道を水中ウォーキングで戻ってくるようだ。
更衣室が３階で、プールが地下１階で、階段を昇り降りするのが難点だ、とスタッフの人に言われた。
他にも筋トレ、トレッドミルの他に、ダンススタジオやホットヨガがあるようだ。
施設としてはプールの横にシャワーと、水着を着たまま入るジャグジーと、低音サウナがある。
更衣室のとなりにはシャワーと、サウナがあるが、浴槽がないのがちょっと残念。
とりあえず家に帰って、家からネットで入会した。
現在（2014年6月）ネットで入会すると、入会金が安くなる。
あと、（ネットでなくても）入会すると現在６月分の会費がタダで、７〜８月分の会費も軽減されるキャンペーンをやっているので、いま入るとおトクという話だ。
ただし、こういうキャンペーンはどのジムでもしょっちゅうやっている。
ネット入会の手続きにはクレジットカードが必要である。
入会は、好きな入会日を選んで５日単位の日割りで計算できる。
明後日から使えるパターンと、今日から使える（一昨日からの日割りを捨てる）パターンを選べたが、こういうのは思い立った日に行かないとと思って、後者のパターンにした。
武蔵小杉のイトーヨーカドーに行って、海水パンツとキャップ、ゴーグルを買った。
海水パンツが意外と高くて３０００円ぐらいする。
キャップはジムの規則で必須で、１０００円ぐらい。
ゴーグルも１０００円ぐらいだが、ぼくはしばらくウォーキングしかしない（基本的に泳げない）ので要らなかったかもしれない。
イトーヨーカドーで値札を外してもらって、その足でジムに入会した。
さっきのネット入会手続きはクレジットカードが必須だったが、入会してからの月会費の支払いはクレジットカードでは出来ず、銀行からの引き落としになる。
このために、銀行のキャッシュカードと届け印が必要だった。
こういうジムは支払いのためにクレジットカードを強制加入させるパターンが多い。
あとで検索してみると、オアシスは以前オリコカードの強制加入が問題になったが、現在は銀行からの引き落としになったようだ。
しかしながら、銀行からの引き落としに対しても、実際にはオリコの信用保証が必要で、いろいろ書類を書かないとならなかった。
手続き後、すぐにプールに行った。
やはり階段を降りるのが面倒な感じである。
何年ぶりかにプールに入った。
だいたい水深が1.2mぐらいで、ぼくは胸まで出る感じである。
この時が午後３時ぐらいだが、このとき地域のお年寄りが４〜５人水中ウォーキングをしていた。
おばあちゃんばっかりで、おじいちゃんはいない。
おばあちゃんは健康への意識が高いなー。
水中ウォーキングをしながらプールの端や中央でおしゃべりをしたりしている。
しょうじき邪魔だが、この、「日中水中ウォーキングをしようとすると地域のお年寄りがたくさんいて邪魔になる」というのは、どのジムでも見られる現象である。
ただし、お年寄りの前で立ち止まったり、あるいは追い抜いたりする必要はまったくない。
ぼくはプールの端から端まで歩かなくてもいいので、おしゃべりをしながら超低速で歩いているお年寄りに追いついたら、すぐに折り返せば良い。
あとは、時間帯をずらせば良い。
最近は夜の９時過ぎに行っているが、この時は水中ウォーキングコースは１〜２人しかいなくて（プール全体も５〜６人しかいない）快適である。
夜の９時過ぎにプールに行くのは、会社の下のジムに行っていた時は出来なかったことで、やはり家の近くのジムはいいなーと思った。
夜の９時過ぎに水中ウォーキングをすると、ぐったり疲れるので、そのまま寝るのが良さそうだ。
ぼくは寝付きが悪く、寝る前に食べてしまったりしていたので、これはいいダンドリだと思う。
水中ウォーキングは、最初は筋トレを意識して強めに水を蹴るように足を動かしたりしていたが、無理をするとすぐに筋肉痛になったり、こむら返りを起こしそうになる。
最初は無理せず、ゆるやかに歩いたほうがいいようだ。
腕も強く動かすとすぐに痛くなる。
腕は脚よりはるかに弱いのである。
でも、ある程度スピードに乗ってきたら、早く動かしたり、水中を走ろうと試みたり、横歩きをしたり、後ろ歩きをしたりしてみるのもいい。
３０分も歩くとそこそこいい感じに疲れるので、今は３０分にしている。
でも体力がある人ならさすがに水中ウォーキング３０分だと物足りないかもしれない。
水中ウォーキングを指導してくれるプログラムも受けられるので、参加してみようと思う。
あと、初心者スイムのプログラムもあるので、これも時期を見て参加し、泳げるようになったらスイムも日課に取り入れようと思う。
入会してから１０日ほどだが、今のところは快適だ。
ジムに入会して、プールに入ってウォーキングする。
そんなセレブな暮らし、ぼくに出来るのだろうか。
でも水中ウォーキングは、内科の主治医からも、町の整形外科クリニックからも勧められていたので、そんなにいいならやってみよう、と思った。
東急オアシス武蔵小杉に入会した。
ここは家のすぐそばで、歩いて１０分ぐらいである。
以前何回かジムに入会したことがある。
最初は会社と家の中間のジムに行っていた。
これはすぐに面倒になって行くのをやめてしまった。
数回しか行かなかったと思う。
次に会社のビルの下にあるジムに入会した。
朝早く行ったり、昼休みに行ったり、夕方行ったりしていて、そこそこ調子が良かったが、バスタオルや下着の替えを持って通勤するのがちょっと面倒だった。
それでも１年ぐらいは続いたが、やがて行かなくなってしまった。
今度は３回目の挑戦である。
まず、ある日の午後イチでオアシスに見学に行った。
見学だけだと予約の必要はない。
プール会員で入会を希望していることを告げたので、プール中心で見せてもらった。
３０度の温水プール。
２５ｍではなくちょっと足りない２０ｍコースで、５コースだ。
だいたい２コースが水中ウォーキング（往復）、１コースが低速スイム（片道）、２コースが高速スイム（往復）という風になっている。
低速スイムの人は片道泳いで、もう片道を水中ウォーキングで戻ってくるようだ。
更衣室が３階で、プールが地下１階で、階段を昇り降りするのが難点だ、とスタッフの人に言われた。
他にも筋トレ、トレッドミルの他に、ダンススタジオやホットヨガがあるようだ。
施設としてはプールの横にシャワーと、水着を着たまま入るジャグジーと、低音サウナがある。
更衣室のとなりにはシャワーと、サウナがあるが、浴槽がないのがちょっと残念。
とりあえず家に帰って、家からネットで入会した。
現在（2014年6月）ネットで入会すると、入会金が安くなる。
あと、（ネットでなくても）入会すると現在６月分の会費がタダで、７〜８月分の会費も軽減されるキャンペーンをやっているので、いま入るとおトクという話だ。
ただし、こういうキャンペーンはどのジムでもしょっちゅうやっている。
ネット入会の手続きにはクレジットカードが必要である。
入会は、好きな入会日を選んで５日単位の日割りで計算できる。
明後日から使えるパターンと、今日から使える（一昨日からの日割りを捨てる）パターンを選べたが、こういうのは思い立った日に行かないとと思って、後者のパターンにした。
武蔵小杉のイトーヨーカドーに行って、海水パンツとキャップ、ゴーグルを買った。
海水パンツが意外と高くて３０００円ぐらいする。
キャップはジムの規則で必須で、１０００円ぐらい。
ゴーグルも１０００円ぐらいだが、ぼくはしばらくウォーキングしかしない（基本的に泳げない）ので要らなかったかもしれない。
イトーヨーカドーで値札を外してもらって、その足でジムに入会した。
さっきのネット入会手続きはクレジットカードが必須だったが、入会してからの月会費の支払いはクレジットカードでは出来ず、銀行からの引き落としになる。
このために、銀行のキャッシュカードと届け印が必要だった。
こういうジムは支払いのためにクレジットカードを強制加入させるパターンが多い。
あとで検索してみると、オアシスは以前オリコカードの強制加入が問題になったが、現在は銀行からの引き落としになったようだ。
しかしながら、銀行からの引き落としに対しても、実際にはオリコの信用保証が必要で、いろいろ書類を書かないとならなかった。
手続き後、すぐにプールに行った。
やはり階段を降りるのが面倒な感じである。
何年ぶりかにプールに入った。
だいたい水深が1.2mぐらいで、ぼくは胸まで出る感じである。
この時が午後３時ぐらいだが、このとき地域のお年寄りが４〜５人水中ウォーキングをしていた。
おばあちゃんばっかりで、おじいちゃんはいない。
おばあちゃんは健康への意識が高いなー。
水中ウォーキングをしながらプールの端や中央でおしゃべりをしたりしている。
しょうじき邪魔だが、この、「日中水中ウォーキングをしようとすると地域のお年寄りがたくさんいて邪魔になる」というのは、どのジムでも見られる現象である。
ただし、お年寄りの前で立ち止まったり、あるいは追い抜いたりする必要はまったくない。
ぼくはプールの端から端まで歩かなくてもいいので、おしゃべりをしながら超低速で歩いているお年寄りに追いついたら、すぐに折り返せば良い。
あとは、時間帯をずらせば良い。
最近は夜の９時過ぎに行っているが、この時は水中ウォーキングコースは１〜２人しかいなくて（プール全体も５〜６人しかいない）快適である。
夜の９時過ぎにプールに行くのは、会社の下のジムに行っていた時は出来なかったことで、やはり家の近くのジムはいいなーと思った。
夜の９時過ぎに水中ウォーキングをすると、ぐったり疲れるので、そのまま寝るのが良さそうだ。
ぼくは寝付きが悪く、寝る前に食べてしまったりしていたので、これはいいダンドリだと思う。
水中ウォーキングは、最初は筋トレを意識して強めに水を蹴るように足を動かしたりしていたが、無理をするとすぐに筋肉痛になったり、こむら返りを起こしそうになる。
最初は無理せず、ゆるやかに歩いたほうがいいようだ。
腕も強く動かすとすぐに痛くなる。
腕は脚よりはるかに弱いのである。
でも、ある程度スピードに乗ってきたら、早く動かしたり、水中を走ろうと試みたり、横歩きをしたり、後ろ歩きをしたりしてみるのもいい。
３０分も歩くとそこそこいい感じに疲れるので、今は３０分にしている。
でも体力がある人ならさすがに水中ウォーキング３０分だと物足りないかもしれない。
水中ウォーキングを指導してくれるプログラムも受けられるので、参加してみようと思う。
あと、初心者スイムのプログラムもあるので、これも時期を見て参加し、泳げるようになったらスイムも日課に取り入れようと思う。
入会してから１０日ほどだが、今のところは快適だ。
