イジハピ！
回数の一桁目が５の回はダイエット／健康の話だが、どうにも気が重いのである。
体重が減らないのだ。
去年は本気になる年で、英会話や貯金、部屋の整理などそれなりに成果があったが、うまくいかないこともあって、ダイエットと執筆は特にはうまくいかなかった。
こんなにブログにダイエット、ダイエットと書いていてやせないのは相当恥ずかしい。
血糖値や内臓脂肪、尿酸値も薬を飲んで抑えている状態である。
体重が減らないのだ。
去年は本気になる年で、英会話や貯金、部屋の整理などそれなりに成果があったが、うまくいかないこともあって、ダイエットと執筆は特にはうまくいかなかった。
こんなにブログにダイエット、ダイエットと書いていてやせないのは相当恥ずかしい。
血糖値や内臓脂肪、尿酸値も薬を飲んで抑えている状態である。
今日は何をやったらどううまくいったという報告がないので、ブログ記事として成立しそうにないのだが、現状がいかにダメかを分析してみる。
・低糖食
毀誉褒貶、諸説ある方法だが、効果があることは確かなようだ。
やってみると分かるが、普段の生活が炭水化物まみれなのである。
最近は気が緩んでいて、外出すると普通に食べてしまう。
年末年始は人に会う用事が多いのである。
言うところの正月太り、冬太りであって、そう考えれば当たり前のことかもしれない。
・早寝早起き
これは効くことが分かっているのだが、最近サボってきた。
理由はこの冬の異常な寒さである。
朝早く起きると死にそうな気がするのである。
・運動
これも減っている。
こうやって書いてみると原因が分かって面白いね。
早寝早起きをしないので、連動して運動もしない。
そうするとストレスがたまるので糖分を摂取してしまうのだ。
ウォーキングが効かなくなってきたのでランニングに切り替えようと思ったのだが、すると脚がものすごく痛い。
体重に脚がついていかないのである。
これはやっぱりノルディックストックウォーキングを取り入れるとか、プールウォーキングにするとか、坂路調教にするとかいろいろ工夫しないといけないのだろうか。
・毎日体重を測ってツイートする
これは続いているが、どうもぼくはあまり恥という概念がないらしくて、「こんなに太りましたよハハハー」と世界に公表して終わってしまうことが多い。
ぼくに関してはあまりこれは有効な手段ではないのかもしれない。
現状、体重は90kgで横ばいだ。
かれこれ１カ月以上も横ばいだ。
この停滞はやばい。
ぼくは92kgになると太ったなーという感じだ。
ズボンがきつくなり、手足がしびれたような感じになって、何をするにもダルくなる。
88kgになるとかなりやせたなーという気がする。
身長は180cmだ。
実際には180.9cmとかになっている。
これは一時94kgぐらいまで太っていた時、おなかを突き出すお相撲さんのような歩き方をしていて、背骨が反っていたのだと思う。
これを一時期85kgまでやせたことがあって、その時背筋が伸びて身長も伸びた。
40歳過ぎてから身長が１センチ伸びるというのは結構驚くが、ダイエット体験者には似たような経験が多い。
90kgで停滞していて、血糖値も尿酸値も薬を飲んでいるとはいえ危険な値ではないので、まあまあ言うほどひどくないと言えないこともない。
無頓着だったらもっと危険な状態になっていただろう。
ということで、インターネットでよく言われるチラシの裏にでも書いとけよ！ という内容のブログになったが、なんとかブレイクスルーを見出して有益なダイエット情報を発信して行きたい。
・低糖食
毀誉褒貶、諸説ある方法だが、効果があることは確かなようだ。
やってみると分かるが、普段の生活が炭水化物まみれなのである。
最近は気が緩んでいて、外出すると普通に食べてしまう。
年末年始は人に会う用事が多いのである。
言うところの正月太り、冬太りであって、そう考えれば当たり前のことかもしれない。
・早寝早起き
これは効くことが分かっているのだが、最近サボってきた。
理由はこの冬の異常な寒さである。
朝早く起きると死にそうな気がするのである。
・運動
これも減っている。
こうやって書いてみると原因が分かって面白いね。
早寝早起きをしないので、連動して運動もしない。
そうするとストレスがたまるので糖分を摂取してしまうのだ。
ウォーキングが効かなくなってきたのでランニングに切り替えようと思ったのだが、すると脚がものすごく痛い。
体重に脚がついていかないのである。
これはやっぱりノルディックストックウォーキングを取り入れるとか、プールウォーキングにするとか、坂路調教にするとかいろいろ工夫しないといけないのだろうか。
・毎日体重を測ってツイートする
これは続いているが、どうもぼくはあまり恥という概念がないらしくて、「こんなに太りましたよハハハー」と世界に公表して終わってしまうことが多い。
ぼくに関してはあまりこれは有効な手段ではないのかもしれない。
現状、体重は90kgで横ばいだ。
かれこれ１カ月以上も横ばいだ。
この停滞はやばい。
ぼくは92kgになると太ったなーという感じだ。
ズボンがきつくなり、手足がしびれたような感じになって、何をするにもダルくなる。
88kgになるとかなりやせたなーという気がする。
身長は180cmだ。
実際には180.9cmとかになっている。
これは一時94kgぐらいまで太っていた時、おなかを突き出すお相撲さんのような歩き方をしていて、背骨が反っていたのだと思う。
これを一時期85kgまでやせたことがあって、その時背筋が伸びて身長も伸びた。
40歳過ぎてから身長が１センチ伸びるというのは結構驚くが、ダイエット体験者には似たような経験が多い。
90kgで停滞していて、血糖値も尿酸値も薬を飲んでいるとはいえ危険な値ではないので、まあまあ言うほどひどくないと言えないこともない。
無頓着だったらもっと危険な状態になっていただろう。
ということで、インターネットでよく言われるチラシの裏にでも書いとけよ！ という内容のブログになったが、なんとかブレイクスルーを見出して有益なダイエット情報を発信して行きたい。
